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正念，正在體驗(yàn)的當(dāng)下所產(chǎn)生的一切念頭，是有意識(shí)、不評(píng)判的注意周?chē)氖挛锱c內(nèi)心的感受。

通過(guò)在自然中進(jìn)行正念練習(xí)，孩子可以更加意識(shí)到身體的感覺(jué)，注意到他們的身體如何對(duì)情緒做出反應(yīng)，并對(duì)他人產(chǎn)生更大的同情心。從而緩解焦慮，應(yīng)對(duì)生活壓力，以及面對(duì)未來(lái)的不確定性。

把體驗(yàn)還給孩子，是對(duì)兒童天性的尊重，大自然的感官體驗(yàn)是身心愉悅的享受。本次活動(dòng)以在自然中培育兒童與自我、自然、他人/社會(huì)的三重關(guān)系為目標(biāo)，以愛(ài)的滋養(yǎng)與療愈，讓孩子收獲心靈成長(zhǎng)，獲得生命源力。

“自然缺失癥”（缺乏與自然的連接）讓兒童的身體健康遭遇挑戰(zhàn)；幫助孩子找到自我認(rèn)同與生命力，以及生活和學(xué)習(xí)的熱情是當(dāng)下最重要的課題。多項(xiàng)研究表明，在自然中的體驗(yàn)有利于兒童身心健康，學(xué)會(huì)承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)、并促進(jìn)多項(xiàng)能力。

自然中的美美與共教會(huì)孩子自我肯定。不同生物之間的協(xié)調(diào)合作教會(huì)孩子與人事物相處之道。通過(guò)深入感知自然，孩子的注意力會(huì)從“我”變成一個(gè)更大的“我們”，更加意識(shí)到自我與他人，以及其他生物的關(guān)系；自然冥想教會(huì)孩子放松，疏導(dǎo)負(fù)面情緒，對(duì)生活抱有積極態(tài)度。

這是近20年來(lái)世界范圍內(nèi)提升基礎(chǔ)教育質(zhì)量、促進(jìn)學(xué)生適應(yīng)21世紀(jì)學(xué)習(xí)、生活以及未來(lái)工作的重要教育理論、研究實(shí)踐活動(dòng)，是兒童學(xué)習(xí)的支持性教育內(nèi)容。包含五項(xiàng)能力維度：自我意識(shí)、自我管理、人際關(guān)系、社會(huì)意識(shí)、做負(fù)責(zé)任的決定。激發(fā)兒童自我調(diào)適與情緒管理能力，完善品格。

又稱“心流學(xué)習(xí)法“，是由美國(guó)自然教育先驅(qū)約瑟夫·克奈爾，全球“共享自然”創(chuàng)始人所提出的理論，包含四個(gè)步驟：?jiǎn)拘褵岢?、集中注意、直接體驗(yàn)、分享啟示。意在通過(guò)最直接的體驗(yàn)，幫助學(xué)習(xí)者調(diào)節(jié)身心，將內(nèi)在自然與外在自然連接，激發(fā)兒童的活力天性，投入當(dāng)下，練習(xí)與不同生命交流的情感表達(dá)。

“正念”指有意識(shí)地、不帶評(píng)判的關(guān)注和體驗(yàn)當(dāng)下。廣泛應(yīng)用于心理學(xué)及教育學(xué)領(lǐng)域。在積極心理學(xué)中通過(guò)一系列策略技巧，引導(dǎo)對(duì)日?；顒?dòng)中當(dāng)下發(fā)發(fā)生的事物的覺(jué)察以減少壓力、憤怒、迷茫等消極情緒。在教學(xué)中，鼓勵(lì)學(xué)生覺(jué)察學(xué)習(xí)過(guò)程中的感受而不強(qiáng)調(diào)結(jié)果，以應(yīng)對(duì)失敗的恐懼，并緩解沖突。

想想最近你與大自然親近并被它感動(dòng)的時(shí)刻，也許你注意到了一朵即將綻放的花，或者當(dāng)你站在一棵樹(shù)邊，感受到時(shí)間靜止和永恒，又或者溫柔的水流將你的煩惱驅(qū)散。大自然通過(guò)不斷的變化、進(jìn)化、適應(yīng)、消融向我們揭示了生命的真諦。

隨著課業(yè)壓力，以及現(xiàn)代都市生活中形形色色的感官刺激的日益增多，孩子們?cè)桨l(fā)缺少在自然中玩耍的時(shí)間，很難安靜的感受自身，表達(dá)情緒。而大自然的教導(dǎo)能夠幫助我們喚醒本性，體驗(yàn)到一種與生俱來(lái)的幸福感。

此次營(yíng)期中，我們將分別在第一天、第二天、第三天以呼吸、植物、行走三種自然冥想法，初步體驗(yàn)正念所帶來(lái)的身心覺(jué)知，將自然智慧的禮物長(zhǎng)久地帶入兒童的生活。

赫拉克利曾說(shuō)過(guò)：“人只有達(dá)到了孩子在游戲中那樣認(rèn)真的境界時(shí)，才最接近他自己。”比起成年人，兒童更容易地從玩兒中練就一身好品質(zhì)，全身心投入、專注、創(chuàng)造、勇氣、擔(dān)當(dāng)、合作，學(xué)習(xí)能力等等。【蒙眼毛毛蟲(chóng)】打破與環(huán)境的隔閡，暫時(shí)暫停視覺(jué)感官，調(diào)動(dòng)其他感官聆聽(tīng)、觸摸、聞?！緯r(shí)光照相機(jī)】、【自然怎么玩】讓兒童在自然中結(jié)伴游戲，分享彼此的成長(zhǎng)時(shí)光。在游戲中見(jiàn)自己，見(jiàn)他人。

如同夜晚為每個(gè)白天收尾一樣，活動(dòng)過(guò)后的反思總結(jié)是深化學(xué)習(xí)的絕佳時(shí)機(jī)。遵循。一天的體驗(yàn)之后，我們也將運(yùn)用“品質(zhì)星光卡”，以音樂(lè)會(huì)、夜行、燭光分享會(huì)的形式探討SEL社會(huì)情感學(xué)習(xí)要素，分享啟示，進(jìn)而調(diào)整身心，迎接新的一天。

與自然萬(wàn)物一同蘇醒的三個(gè)早晨，我們將通過(guò)【大樹(shù)能量舞】、【自然之網(wǎng)】等游戲收獲來(lái)自大自然日間的陽(yáng)性能量。

通過(guò)尋找生命數(shù)字、觀察植物生長(zhǎng)療愈身心。尋找自然素材，完成曼陀羅畫(huà)。

觀察手中的種子，想象自己是一顆小小的種子，感受它生活的地方，它如何經(jīng)歷四季變遷，積攢生命能量。種子的成長(zhǎng)如同我們自身的生命循環(huán)。照顧它們，給它們所需要的，如同照顧我們自己。

觀看紀(jì)錄片《大地之吻》，認(rèn)識(shí)大地之下的耕耘者，有機(jī)會(huì)我們還將在實(shí)地開(kāi)展活動(dòng)。

孩子自主選擇創(chuàng)意內(nèi)容，可以是創(chuàng)作自然詩(shī)歌、表演，或運(yùn)用身邊的自然物制作裝飾。

在徒步過(guò)程中，我們將在一些地方停留，花一些時(shí)間，給孩子自主探索感興趣的自然物，專注而仔細(xì)的用畫(huà)筆將它們記錄下來(lái)，并與伙伴分享。自然筆記是深度觀察自然的學(xué)習(xí)方式，不需要美術(shù)基礎(chǔ)，只需要用心。

引導(dǎo)孩子思考食物在到達(dá)自己家餐桌前都經(jīng)歷了什么，導(dǎo)師提供素材，圍繞“設(shè)計(jì)一個(gè)farm-to-table概念餐廳“進(jìn)行任務(wù)分組實(shí)踐，最終完成成果展示。反思我們?cè)谏钪腥绾巫龅?ldquo;可持續(xù)”。